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心血管疾病在冬季不能做什么?5大禁忌一定要谨记!

来源:家庭医生在线  2018-12-13 09:14:43
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  冬季也是心血管疾病的高发时期,尤其是对于冠心病高血压患者来说是高危人群,所以在冬季一定要积极的控制疾病,做好生活中护理。

  心血管疾病在冬季不能犯的大忌有哪些?

  1、冬季也不能大量进补

  大部分人群会在冬季大补,会选择炖肉或者炖汤来食补。大部分心血管疾病就是因为不合理饮食,运动量少才诱发疾病,即使病情得到了控制也不能放松警惕。炖肉以及炖汤属于高热量的食物,如果想在炖汤里面加入中药材的话,要在医生指导下服用。

  2、冬季不能着凉

  在冬季也是心血管疾病高发的时期,当身体寒冷时就会引起血管的收缩,血压也会突然升高,当身体着凉受寒时就会发生心血管意外,所以一定要根据天气变化来增减衣服,千万不能让身体着凉。

  3、出门时间不能过早

  到了冬季早晨的室外温度是比较低,特别容易受到外邪的入侵,增加了患上咳嗽以及感冒的几率,甚至会出现心血管疾病的意外。所以在冬季早晨太阳没有出来之前,空气中的含氧量非常低,过早锻炼会导致血液供氧气不足,容易诱发心血管疾病。心血管疾病患者早晨冬季要做到早睡晚起等太阳升起来之后,再进行户外活动。

  4、洗澡时间不能过久

  有很多心脑血管患者身体非常的怕冷,洗澡时会选择高水温,而且洗澡洗澡时间也会延长,比较高的水温会在室内产生水蒸气,减少了空气中的含氧量,对于心脏不好的人群来说会让血液出现供氧不足,容易引发心血管意外,所以患有心血管疾病的患者洗澡的时间应该控制在二十分钟左右。

  5、天气太冷时不能蒙头睡觉

  因为冬季气温很低很多人喜欢蒙着头睡觉,但是蒙头睡觉的时候会减少被窝里面氧气含量,增多二氧化碳,让人们的呼吸受到一定影响。尤其是对于心血管不好的人群来说,一定要养成正确的睡眠方式,采取右侧卧位,枕头要低一些,头要露在被子外面,双腿处于屈伸状态,同时也要做好保暖工作。

  温馨提示

  心脑血管疾病患者在冬季千万不能大意,洗澡的时间不能过长,根据天气变化来增减衣服,不能让身体受寒,每天晚上睡觉之前可以泡泡脚来放松身心。

[ 责任编辑: 栾雪 ]
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